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Praxis für psycho-soziale
Gesundheit   Ina Kupske
 

Aktuelle Kursangebote

 

Allgemeine Hinweise

Mit dem Bildungsscheck vom Land NRW können Sie im Rahmen der beruflichen Weiterbildung (z.B. Kollegiale Beratung) und bei Kursen zum Profilpass Kosten sparen. Bitte fragen Sie nach.

Die Kurse zum Thema Stress und das Kompetenztraining (A.C.T. ©) sind als Präventionsangebote nach § 20 Abs. 1 SGB V anerkannt. Gesetzliche Krankenkassen beteiligen sich daher in der Regel an den Kosten.

Für die nächsten Kurstermine führe ich eine Warteliste, auf die Sie sich gerne vormerken lassen können.

Stressbewältigung

"Stress" ist das Problem unserer Zeit. Das Wort "Stress" ist heute jedem Kind geläufig. Es kommt aus dem Englischen und bedeutet soviel wie Belastung, Druck, Anspannung. Die Weltgesundheitsorganisation hat Stress zur größten Gesundheitsgefahr für das 21. Jahrhundert erklärt. Aber was ist Stress eigentlich? Das Phänomen ist vielschichtig und bedeutet für jeden etwas anderes. Die Mechanismen sind aber gleich.

Wer aktiv mit seinem Stress umgeht, verbessert seine Beziehungen zu anderen Menschen, kann seine Ressourcen besser nutzen, ist leistungsfähiger, sieht sich und seine Ziele klarer, hat wieder mehr Energie und kann sein Leben positiv gestalten.

Nicht ganz so einfach, aber es lohnt sich. Investieren Sie über einige Wochen hinweg etwas Zeit und Sie gewinnen wieder frischen Mut und bessere Gesundheit.

Kurstermine auf Anfrage

Stressmanagement - Gelassen und sicher im Stress
Kurz vor dem "Ausbrennen"?
Verspannungen, Kopfschmerzen, Unruhe, Erschöpfung, ...?
Lassen Sie es nicht soweit kommen!

In dem Kurs "Gelassen und sicher im Stress" entwickeln Sie Ihr individuelles Stressbewältigungsprogramm. Sie lernen Ihre Verhaltensmuster in Belastungssituationen besser kennen und dann schrittweise zu ändern.
Mehr Information

Dieser Kurs wendet sich insbesondere an Menschen in leitender Position und an Selbstständige. Aber auch weitere Interessenten können sich gerne vormerken lassen.

Termin I auf Anfrage  
10 x von 18.30 - ca. 20.15 Uhr
Termin II auf Anfrage
4 x Samstags: 2 x monatlich
14.00 - 18.00 Uhr
Kosten 170,00 Euro
Auf Antrag beteiligen sich die meisten Krankenkassen an den Kosten.
Anmeldung 02507 / 98 79 82 (AB) oder über das Kontaktformular

 

Als betriebliche Gesundheitsförderung wird dieser Kurs auch in Kooperation mit Krankenkassen angeboten.

Stressbewältigung

Körper und Seele im Gleichgewicht
Selbsthilfe mit Progressiver Muskelentspannung

Der Umgang mit Stress ist eine zentrale Fähigkeit sich im Leben zu behaupten und gesund zu bleiben. Der Inhalt des Kurses beruht auf der Konfliktberatung nach der Positiven Psychotherapie (Balance – Modell) und der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen. Ziel des Kurses ist ... mehr

Termin I auf Anfrage
8 x mittwochs 10.00 - 11.15 Uhr
Termin II auf Anfrage
8 x mittwochs 19.00 - 20.15 Uhr
Kosten 107,00 Euro
Ein Zuschuss Ihrer Krankenkasse ist möglich.
Anmeldung 02507 / 98 79 82 (AB) oder über das Kontaktformular

A.C.T. © -Kurs
Aktivierendes Kompetenztraining

Ein Gesundheitsförderungsprogramm zur Entwicklung von Problemlösungskompetenzen, emotionalen und sozialen Kompetenzen.

Sie sollten etwas ändern?
Sie wollen etwas ändern?
Sie können etwas ändern!

Im Aktivierenden Kompetenztraining lernen Sie Ihre Ziele zu erreichen, indem Sie Ihre Fähigkeiten systematisch stärken.

Mehr Information zum A.C.T.© -Kurs

Termin auf Anfrage
10 x donnerstags 18.30 - ca. 20.15 Uhr
Kosten 190,00 Euro einschließlich Unterlagen
Ein Zuschuss Ihrer Krankenkasse ist möglich.
Anmeldung 02507 / 98 79 82 (AB) oder über das Kontaktformular

ProfilPASS
Stärken kennen - Stärken nutzen

Kommen Sie auch ins Überlegen, wenn Sie gefragt werden, was Sie gut können?
Mit dem ProfilPASS bekommen Sie einen Überblick über Ihren persönlichen "Lernweg" und Ihre Kompetenzen. ... mehr

Sie stehen beruflich oder privat vor neuen Herausforderungen?
Der ProfilPASS bietet Ihnen eine Orientierung für weitere Schritte bei persönlichen Lebenskrisen oder einer beruflichen Umorientierung. ... mehr

Termin I auf Anfrage - speziell für Frauen in der Lebensmitte
10 x dienstags 18.00 - 20.00 Uhr
Kosten 170,00 Euro
einschließlich ProfilPASS-Ordner
Anmeldung 02507 / 98 79 82 (AB) oder über das Kontaktformular
Termin II 6 x freitags, ca. 14-tägig 18.00 - 20.00 Uhr
Kosten 120,00 Euro
einschließlich ProfilPASS-Ordner
Anmeldung 02507 / 98 79 82 (AB) oder über das Kontaktformular

Den ProfilPass können Sie auch einzeln oder mit Freunden / Kollegen bearbeiten und setzen den Umfang der ProfilPass – Beratung selber fest.

Burnout-Prävention:

In Balance leben (work-life-balance)
Eine Einführung in die Thematik "Was uns gesund erhält"

Unsere schnelllebige Zeit stellt uns immer wieder vor neue Herausforderungen - im Beruf und im Privatleben. Da ist es nicht leicht in Balance zu bleiben. Zu dem Wunsch alles bewältigen zu können gesellen sich irgendwann Ruhelosigkeit, körperliche Beschwerden und das Gefühl überfordert zu sein.

Leicht verlieren wir da den Bezug zu uns selbst und dem Leben, dass wir eigentlich führen möchten. In diesem Workshop bekommen Sie Informationen und Anregungen, wie Sie einer Balance zwischen den wichtigsten Lebensbereichen (Körper, Leistung, soziale Kontakte, Lebenssinn) näherkommen.

Der Workshop findet 2 x von freitags 18.00 - 21.00 Uhr und samstags 9.30 - 12.30 Uhr statt.

Dieser Workshop wird auch speziell für pflegende Angehörige und für selbstständig tätige Frauen angeboten und durch spezifische Themen erweitert.

Auf Wunsch stellt Frau Hannelore Rohe, Sozialwissenschaftlerin und Ganzheitliche Gedächtnistrainerin in diesem Rahmen unter dem Motto "DENK - MAL" Zusammenhänge von Gedächtnisleistungen vor und zeigt spielerische Übungen zur Verbesserung von Konzentration und Gedächtnis. Oder Herr Meinolf Kreienkamp, Dipl. Volkswirt und langjähriger Geschäftsführer, erläutert neben anderem den Businessplan.

Eine Pause vom Alltag

Kurz-Reisen in kleinen Gruppen

Bleiben Sie bei Kräften und gönnen sich eine kleine Pause. Finden Sie auf unseren Kurz-Reisen Entspannung und Anregungen zu Themen wie Stress und Work-Life-Balance oder nutzen Sie ein Coaching für Ihre Ziele.

 

Haben wir Ihr Interesse geweckt? Für weitere Informationen schicken Sie mir bitte eine Nachricht, ich rufe Sie gerne zurück. >> Zum Kontakt

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