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Link zur Startseite | Bild: Logo der Praxis mut-ich: Ein Kreis, der mit einem Schrägstrich in eine kleinere obere weinrote und eine untere helle Fläche durchtrennt ist mut -Bindestrich- ich
Praxis für psycho-soziale
Gesundheit   Ina Kupske
 

Aktuelle Angebote

Stressmanagement - Gelassen und sicher im Stress
Kurz vor dem "Ausbrennen"?
Verspannungen, Kopfschmerzen, Unruhe, Erschöpfung, ...?
Lassen Sie es nicht soweit kommen!

In dem Kurs "Gelassen und sicher im Stress" entwickeln Sie Ihr individuelles Stressbewältigungsprogramm. Sie lernen Ihre Verhaltensmuster in Belastungssituationen besser kennen und dann schrittweise zu ändern.

 

Inhalte

  • Was ist Stress?
  • Gedanken und Stress
  • Eigene Stressoren erkennen
  • Den eigenen Weg finden
  • Im Alltag handeln
  • Selbstständige Anwendung der Problemlösungsstrategie
  • Umgang mit Ängsten / Unsicherheiten
  • Entspannungsübungen für den Alltag
  • Organisation und Zeitplanung
  • Für Ausgleich sorgen - "Acht Gebote des Genießens"

 

Ziele

Sie steigern Ihre Wahrnehmung und entwickeln Ihr persönliches Stressreduktionsprogramm. Sie erleben, wie Sie zunehmend besser mit den täglichen Belastungen umgehen können und stressbedingte Gesundheitsstörungen vermindern.

Dieser Kurs wendet sich insbesondere an Menschen in leitender Position und an Selbstständige. Aber auch weitere Interessenten können sich gerne vormerken lassen.

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